Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
2 portions
Składniki
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
81.5 mg
Białko
18.5 g
Kalorie
1930 kJ /
461.5 kcal
Tłuszcz
18.5 g
Błonnik
22.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
45 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
"Moussaka" bowl
45 min
Hearty minestrone with herb gremolata
40 min
Whole roast broccoli with romesco sauce
45 min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, using modes)
20 min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min
Lime coriander vinaigrette
10 min
Creamy Coconut Dhal
25 min
Bean ratatouille with halloumi
30 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Ancho chilli bean bowl
1 godz.
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Mediterranean-style stuffed capsicum
45 min