Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
2 portions
Składniki
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
81.5 mg
Białko
18.5 g
Kalorie
1930 kJ /
461.5 kcal
Tłuszcz
18.5 g
Błonnik
22.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
45 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Rhubarb, orange and almond Cake
1 godz. 30 min
Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)
35 min
Walnut and spinach pesto
5 min
Charred leek gulai sayur
1 godz. 10 min
Hearty minestrone with herb gremolata
40 min
Cafe-style miso mushrooms
25 min
Meat-free mushroom lasagne
1 godz. 30 min
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1 godz. 30 min
Super green pasta (Darren Robertson)
30 min
Cauliflower hummus with green vegetables
1 godz.
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 min
Bean ratatouille with halloumi
30 min