Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

3.2 6 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 767.5 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 1605 kJ / 385 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 min

Vegetable Stock Paste

Vegetable Stock Paste

Brak ocen

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 min

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 min

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 min

Spicy prawn salad (Brett McGregor)

Spicy prawn salad (Brett McGregor)

30 min

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 min

Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)

Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)

40 min

Thai pork with green mango salad (Diabetes)

Thai pork with green mango salad (Diabetes)

45 min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35 min

Creole jambalaya

Creole jambalaya

1 godz.