Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

3.2 6 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 767.5 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 1605 kJ / 385 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 12.3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30 min

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40 min

Strawberry, burrata and basil pesto salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 min

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 min

Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad

25 godz. 35 min

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter, using modes)

5 min

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55 min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 min

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

35 min

Sous vide salmon with greens (Diabetes, TM6)

1 godz. 35 min

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 min