Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet, cut into 6 pieces
- ground black pepper, to taste
- 4 spring onions/green onions, trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli, cut into thirds
- 100 g snow peas, trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans, trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh, whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime, cut into wedges, to serve
- Wartości odżywcze
- na 4 portions
- Kalorie
- 8320 kJ / 1990 kcal
- Białko
- 129 g
- Węglowodany
- 204 g
- Tłuszcz
- 59 g
- Tłuszcz nasycony
- 16 g
- Błonnik
- 61 g
- Sód
- 685 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Yellow Curry noodle soup
20min
Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1sa 35 dk
Leek, chilli and chorizo sauce
40 min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Warm satay bowl
1h 10 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h