Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.9 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
200 g
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
doongara rice brown (see Tips)
150 g
water
1000 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
90 g
extra virgin olive oil
20 g
onion cut into halves
150 g
piece fresh ginger peeled
3 cm
garlic cloves
2
fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach leaves
200 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
400 g
fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into cheeks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg

Białko 19.3 g

Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Tłuszcz 17.3 g

Błonnik 10.3 g

Tłuszcz nasycony 7.3 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min

Ancho chilli and black bean stew

40min

Kale mash

30min

Herby potato salad with crisp topping

50min

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1h

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55min

Smoky chipotle beans

30min

Sage and buckwheat stuffing balls

1h 10min

Freekeh and broad bean salad

2h 30min

Jackfruit and mayo sandwich filling

5min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2h 25min