Przejdź do głównej treści Szukaj
Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)
2.7 6 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • doongara rice brown (see Tips)
    150 g
  • water
    1000 g
  • zucchini cut into cubes (1 cm)
    90 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • onion cut into halves
    150 g
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • garlic cloves
    2
  • fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into cheeks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg
Białko 19.3 g
Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Tłuszcz 17.3 g
Błonnik 10.3 g
Tłuszcz nasycony 7.3 g
Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

4.4(8)

45 min

Vegan Eggplant Massaman Curry

Vegan Eggplant Massaman Curry

3.7(3)

50 min

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

3.4(5)

1 godz.

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8(10)

35 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(30)

35 min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(26)

40 min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

4.5(2)

35 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

3.6(29)

1 godz.

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

4.2(25)

1 godz.

Pulse and pumpkin curry

Pulse and pumpkin curry

4.2(100)

30 min

Warm satay bowl

Warm satay bowl

4.0(65)

1 godz. 10 min