Przejdź do głównej treści Szukaj
Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)
2.7 6 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • doongara rice brown (see Tips)
    150 g
  • water
    1000 g
  • zucchini cut into cubes (1 cm)
    90 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • onion cut into halves
    150 g
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • garlic cloves
    2
  • fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into cheeks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg
Białko 19.3 g
Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Tłuszcz 17.3 g
Błonnik 10.3 g
Tłuszcz nasycony 7.3 g
Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

No-waste veggie bolognese (TM6)

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.0(19)

3 godz.

White Bean, Tasmanian truffle and chive soup (Paul Foreman)

White Bean, Tasmanian truffle and chive soup (Paul Foreman)

5.0(3)

15 min

Spiralized sweet potato curry rosti

Spiralized sweet potato curry rosti

3.0(1)

30 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8(10)

35 min

Vegetable and Kidney Bean Tacos

Vegetable and Kidney Bean Tacos

3.0(2)

30 min

Meat-free mushroom lasagne

Meat-free mushroom lasagne

4.5(62)

1 godz. 30 min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

3.2(6)

1 godz. 15 min

Lentil moussaka

Lentil moussaka

4.7(364)

3 godz. 30 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

Warm broccoli salad with rocket pesto

Warm broccoli salad with rocket pesto

4.4(11)

30 min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

4.9(27)

1 godz.

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

4.8(129)

10 min