Przejdź do głównej treści Szukaj
Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)
2.7 6 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • doongara rice brown (see Tips)
    150 g
  • water
    1000 g
  • zucchini cut into cubes (1 cm)
    90 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • onion cut into halves
    150 g
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • garlic cloves
    2
  • fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into cheeks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg
Białko 19.3 g
Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Tłuszcz 17.3 g
Błonnik 10.3 g
Tłuszcz nasycony 7.3 g
Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Community fave brown rice salad

Community fave brown rice salad

4.8(41)

55 min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(57)

50 min

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

4.1(19)

55 min

Thai red chicken curry and rice

Thai red chicken curry and rice

4.6(45)

40 min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 min

Charred leek gulai sayur

Charred leek gulai sayur

3.9(12)

1 godz. 10 min

Yellow Curry noodle soup

Yellow Curry noodle soup

3.6(8)

20 min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

3.5(12)

1 godz. 35 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

4.4(132)

40 min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0(3)

1 godz. 35 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

Warm satay bowl

Warm satay bowl

4.0(65)

1 godz. 10 min