Urządzenia i Akcesoria
Ancho chilli and black bean stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
394.9 mg
Białko
8.7 g
Kalorie
804.3 kJ /
191.5 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
20.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min.
Mediterranean chopped salad with roasted red peppers (Thermomix® Cutter, using modes)
20min.
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1hod.
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min.
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min.
Chickpea shawarma salad bowl
40min.
Broad bean bruschetta
30min.
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min.
Meat-free mushroom lasagne
1hod. 30min.
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min.
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2hod. 25min.
Ancho chilli bean bowl
1hod.