Urządzenia i Akcesoria
Ancho chilli and black bean stew
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
394.9 mg
Białko
8.7 g
Kalorie
804.3 kJ /
191.5 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
20.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1 godz.
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Broad bean bruschetta
30 min
Chickpea shawarma salad bowl
40 min
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2 godz. 25 min
Meat-free mushroom lasagne
1 godz. 30 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Oatcakes with Moroccan hommus
50 min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 min
Colcannon
40 min
Charred cauliflower makhani
1 godz.
Ancho chilli bean bowl
1 godz.