Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 dried ancho chillies, to taste
- hot water, to soak
- 2 sprigs fresh coriander, stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish
- 20 g extra virgin olive oil
- 200 g onion, cut into wedges
- 400 g canned chopped tomatoes (see Tips)
- 300 g mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- ½ tsp sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 804.3 kJ / 191.5 kcal
- Białko
- 8.7 g
- Węglowodany
- 20.2 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 394.9 mg
Alternatywne przepisy
Silverbeet dahl
8 Std. 40 Min
Vegetarian chilli
35min
Three-bean shepherd's pie
26sa
Caribbean curry
40min
Black bean enchiladas
1h 20min
Soba noodle and tofu salad
35min
Chickpea ratatouille (gut health)
1j
Hearty lentil chilli
50min
Smoky Mexican bean soup
35min
Lentil bolognese
30min
Vegetable chilli
50min
Red lentil cauliflower dahl
35min