Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 portions

Składniki

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 340 mg

Białko 20.8 g

Kalorie 1995 kJ / 477.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 6.5 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

No-roll cheesy broccoli quiche

1 godz. 25 min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

24 godz. 55 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce

50 min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 min

Herby potato salad with crisp topping

50 min

Hearty minestrone with herb gremolata

40 min

Walnut and spinach pesto

5 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min