Przejdź do głównej treści Szukaj
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 35 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 340 mg
Białko 20.8 g
Kalorie 1995 kJ / 477.5 kcal
Tłuszcz 24.8 g
Błonnik 9.3 g
Tłuszcz nasycony 6.5 g
Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Leek and cheese tart

2.8(16)

1h 15min

Gluten free date, apple and walnut tea bread

3.8(5)

1h 30min

Vegetable Massaman curry

4.4(9)

45min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8(11)

35min

Vegetarian sausage rolls with spelt pastry

4.5(4)

1h 40min

Warm satay bowl

4.0(69)

1h 10min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4(10)

25min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

3.3(9)

35min

Spinach and leek frittata

4.4(39)

40min

Community fave brown rice salad

4.7(61)

55min

Walnut and spinach pesto

4.7(58)

5min

Zucchini cheddar slice

4.3(41)

45min