Przejdź do głównej treści Szukaj
Kale mash

Kale mash
4.7 3 oceny
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
    1000 g
  • garlic clove
    1
  • sea salt
    1 tsp
  • milk (see Tips)
    250 g
  • kale finely shredded
    120 g
  • unsalted butter cut into pieces
    30 g
  • ground black pepper
    2 pinches
  • extra virgin olive oil to drizzle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 529.4 mg
Białko 8.6 g
Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal
Tłuszcz 8.7 g
Błonnik 6.6 g
Tłuszcz nasycony 5.2 g
Węglowodany 49.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Breakfast burritos

4.3(6)

45 min

Caprese omelette

3.9(13)

30 min

Mediterranean chopped salad with roasted red peppers (Thermomix® Cutter, using modes)

4.3(4)

20 min

Chunky guacamole

4.9(49)

10 min

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

4.7(16)

45 min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

3.2(6)

1 godz. 15 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4(10)

25 min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

3.8(5)

1 godz.

Vegetarian nuggets

4.2(10)

30 min

Honey soy tofu with steamed rice

4.3(34)

40 min

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

4.5(17)

3 godz. 20 min

Portuguese bread

4.8(85)

3 godz. 30 min