Wersje kompatybilne
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Białko
- 19.4 g
- Węglowodany
- 53.8 g
- Tłuszcz
- 23.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.2 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 1178.3 mg
Alternatywne przepisy
Cottage pie
1h 30min
Chilli and cheese nachos
35 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1 Std. 40 Min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 Std. 40 Min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 min
Apple and whole banana loaf
1h 10 min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter)
15min
Mexican slaw (Thermomix® Cutter,TM6)
10min
Zucchini cheddar slice
45 min