Przejdź do głównej treści Szukaj
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
4.8 10 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
6 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg
Białko 19.4 g
Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Tłuszcz 23.1 g
Błonnik 9.6 g
Tłuszcz nasycony 7.2 g
Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Health boost challenge 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Warm satay bowl

Warm satay bowl

4.0(65)

1 Std. 10 Min

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

4.4(8)

45 Min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

3.9(29)

30 Min

15-minute noodles

15-minute noodles

3.6(34)

15 Min

Meat-free mushroom lasagne

Meat-free mushroom lasagne

4.5(62)

1 Std. 30 Min

Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)

Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)

4.7(7)

20 Min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(26)

40 Min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4(10)

25 Min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0(3)

1 Std. 35 Min

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter)

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter)

3.3(7)

30 Min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 Min