Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

4.8 1.0K ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon en morceaux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de paprika doux en poudre
1 c. à café de curry en poudre
300 g de tomates en morceaux
1 c. à café de concentré de tomate
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de lait de coco
300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
150 g de haricots rouges en conserve égouttés
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
4 brins de coriandre fraîche ciselés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 631.9 mg

Białko 16.2 g

Kalorie 1195.4 kJ / 285.7 kcal

Tłuszcz 13.1 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 7.9 g

Węglowodany 23.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Best of - printemps vol. II 18 Przepisów
Francja

Evasions gourmandes 65 Przepisów
Francja

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 Przepisy
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40 min

Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe

25 min

Chili sin carne

1 h 25 min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 min

Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée

1 h

Curry de crevettes et courgettes

45 min

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 min

Salade thaïe aux crevettes

35 min

Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar

2 h 20 min

Quiche courgette-épinard à la feta

30 min

Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles

1 h 30 min

Colombo de légumes

1 h 5 min