Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 gousses d'ail, dégermées
- 150 g de carottes, en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur, en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche, pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 831 kJ / 198 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 9 g
Alternatywne przepisy
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda
1h 15min
Flan de poireau et pancetta
35min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min