Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de vinaigre
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 20 g de purée de tomates
- 15 g de sucre
- 40 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à café de sel
- 4 filets de poitrine de poulet, sans peau (± 700 g)
- 2 brins de romarin frais
- 700 g de carottes, non pelées
- 1000 g d'eau
- 50 g d'oignons, coupés en deux
- 1 c. à café de piment, sec, en flocons
- 1 gousse d'ail
- 300 g de couscous
- 20 g de menthe fraîche, les feuilles uniquement, hachées
- 200 g de yaourt, 3,5% M.G.
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2943 kJ / 703.4 kcal
- Białko
- 53 g
- Węglowodany
- 84.5 g
- Tłuszcz
- 15.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 1635.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blancs de poulet à la pizzaiola
55min
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40min
Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)
1 Std. 15 Min
Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc
50min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Rôti de veau au pesto roquette-basilic et ses légumes du soleil
3 Std. 25 Min
Poisson au four à la grecque et boulgour
1h 30min
Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort
50min
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30min
Curry de poulet thaï express et riz basmati
40min
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1h
Poulet citron romarin avec riz
55min