Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de vinaigre
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 20 g de purée de tomates
- 15 g de sucre
- 40 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à café de sel
- 4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
- 2 brins de romarin frais
- 700 g de carottes non pelées
- 1000 g d'eau
- 50 g d'oignons coupés en deux
- 1 c. à café de piment, sec, en flocons
- 1 gousse d'ail
- 300 g de couscous
- 20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
- 200 g de yaourt, 3,5% M.G.
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 703.4 kcal / 2943 kJ
- Białko
- 53 g
- Tłuszcz
- 15.9 g
- Węglowodany
- 84.5 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Sód
- 1635.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
