Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 19 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 portions

Składniki

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Saveurs flexitariennes 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1 Std. 10 Min

Cacciatore de poulet tout-en-un

2 Std. 45 Min

Enchiladas de boeuf

30 Min

Timatar Wali Macchi (Cabillaud et sauce tomate)

1 Std.

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1 Std. 40 Min

Penne aux maquereaux, tomates-cerises et herbes aromatiques

35 Min

Poisson au four à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min

Pizza au pesto de pistache, fromage stracciatella et mortadelle

3 Std. 10 Min

Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

35 Min

Gratin de crevettes aux baies roses

30 Min

Salade de pâtes estivale

30 Min

Pilaf de riz sauvage au porc

1 Std. 10 Min