Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 77 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 444.1 mg

Białko 25 g

Kalorie 2231 kJ / 533 kcal

Tłuszcz 15.2 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 78.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Salmone al curry con verdure invernali

35 min

Ricotta con pesto di piselli

35 min

Sgombro con contorno di verdure

30 min

Spezzatino di pesce spada a Cottura Lenta

1 godz. 40 min

Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato

1 godz.

Filetto di branzino con carciofi e ceci

40 min

Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi

35 min

Filetti di salmone e branzino con purea di broccoli (Bimby Friend)

1 godz.

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45 min

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30 min

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1 godz.

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 min