Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 58 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 444.1 mg

Białko 25 g

Kalorie 2231 kJ / 533 kcal

Tłuszcz 15.2 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 78.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 min

Insalata di cereali misti e verdure

1 godz. 15 min

Insalata di farro vegetariana

1 godz. 30 min

Cous cous con sgombro e olive

30 min

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 min

Insalata di farro perlato alla greca

30 min

Couscous vegetariano

30 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 min

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 min