Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2231 kJ / 533 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 78.9 g
- Tłuszcz
- 15.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 444.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40p
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Insalata di fregula con verdure insaporite
1 Std. 10 Min
Cous cous zucca e feta
40p
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Cottura del farro perlato
35 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Couscous vegetariano
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min