Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 49 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 533 kcal / 2231 kJ

Białko 25 g

Tłuszcz 15.2 g

Węglowodany 78.9 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Sód 444.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 min

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 min

Zuppa di legumi con frittatina saporita

Zuppa di legumi con frittatina saporita

45 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 min

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1 godz.

Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

1 godz. 15 min

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 min

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30 min

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1 godz. 30 min

Couscous vegetariano

Couscous vegetariano

30 min