Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 63 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porzioni

Składniki

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 697.1 mg

Białko 336.8 g

Kalorie 1409 kJ / 336.8 kcal

Tłuszcz 10.9 g

Błonnik 7 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 336.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 40 Przepisów
Włochy

Piatti freddi 102 Przepisy
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

25min

Ricotta con pesto di piselli

35min

Insalata di finocchi e arance

10min

Salmone al curry con verdure invernali

35min

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30min

Minestra di orzo e funghi

1h

Farro con gamberi e agrumi

50min

Salmone con cavolo cappuccio saporito e contorno di patate

45min

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40min

Torta salata svuotafrigo

2h

Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo

45min

Sgombro con contorno di verdure

30min