Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

30 Min

Dark chocolate pecan bites

1 Std. 5 Min

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

1 Std.

Parfait with passionfruit cream

3 Std. 10 Min

Vegie crackers

12 Std. 10 Min

Pork tenderloin with sauerkraut and potato purée

1 Std. 10 Min

Brussels sprouts and buckwheat winter salad

45 Min

Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers

1 Std. 35 Min

Sunflower and sesame seed bread rolls

1 Std.

Roasted eggplant

1 Std. 35 Min

Sumac beef with olive and parsley smashed potatoes

2 Std. 30 Min

Pear mulled wine

30 Min