Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)

40 min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1 godz. 35 min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1 godz.

Carrot kimchi

Brak ocen

Pumpkin soup

30 min

Porridge

15 min

Basil pesto

10 min

Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)

50 min

Seafood en papillote with saffron potatoes

35 min

Cauliflower "fried" rice

45 min

Black tahini banana bread

1 godz. 20 min

Macadamia and hemp milk (Post-natal)

2 godz. 5 min