
Urządzenia i Akcesoria
Insalata di mare
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 porzioni
Składniki
-
di pepe in grani½ cucchiaino
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi1 mazzetto
-
di succo di limone (½ limone)20 g
-
di olio extravergine di oliva50 g
-
spicchio di aglio1
-
di sale1 cucchiaino
-
di vino bianco, secco100 g
-
di acqua300 g
-
di polpo fresco o decongelato, a pezzi700 g
-
di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
-
di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
-
di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
-
di insalata mista a foglie piccole (opcjonalnie)300 g
Wartości odżywcze na 1 porzione
Kalorie
335 kcal /
1402 kJ
Białko
39.7 g
Tłuszcz
17.3 g
Węglowodany
5.6 g
Błonnik
0.9 g