Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron, en lanières
- 2 tomates, en cubes
- 300 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 100 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 100 g de coulis de tomates
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de piment doux
- du sel
- du poivre moulu
- 8 tortillas de maïs
- 2 avocats, citronnés et en lamelles
- 3 feuilles de laitue, émincées
- 1 oignon rouge, en rondelles
- le jus d'1/2 citron vert
- 80 g de cheddar râpé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1047 kJ / 251 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 13 g
Alternatywne przepisy
Chakchouka aux œufs
50min
Sauce bolognaise aux lentilles
35min
Escalopes milanaises et spaghetti à la tomate
1u.
Chakchouka au four
1h 10min
Burger maison au steak de pois chiches
3u. 40min
Focaccia aux champignons et butternut
2u.
Burrito bibimbap
45 min
Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
2u.
Chakchouka à l'avocat
25min
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Ravioli chinois aux champignons
2sa 35 dk