Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz. 50 min

4 portions

Składniki

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1914 mg

Białko 31.3 g

Kalorie 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 7.8 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 13.5 g

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Thermomix® et moi n°37 47 Przepisów
Francja

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