Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

150 g de pavé de truite
½ c. à café de graines de fenouil
du sel
du poivre moulu
2 filets d'huile d'olive
500 g d'eau
1 yaourt brassé
2 tortillas de blé
4 feuilles d'endives rouges
30 g pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 20 g

Kalorie 928 kJ / 222 kcal

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 11 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bol de Hamburger riche en protéines, style « Big Mac »

40 min

Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre

45 min

Chicons au jambon, gratinés au comté

13 godz.

Burger végétalien

45 min

Boisson aux dattes et à l'avoine

20 min

Bombe de thé contre le rhume et la grippe

6 godz. 25 min

Biscuits croissants de massepain

30 min

Cheesecake au tofu soyeux

4 godz.

Couronne briochée aux cerises et épices

2 godz. 20 min

Flatbread à l'aneth et à la feta

1 godz. 20 min

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 min

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

2 godz. 20 min