Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de lentilles noires Beluga, sèches
- eau, pour tremper les lentilles
- 4 c. à soupe d'amandes décortiquées
- ½ citron jaune, le zeste et le jus
- 2 c. à soupe de purée de sésame
- 150 g de crème de soja
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- du sel, et 1 c. à café pour les falafels
- du poivre moulu
- 100 g d'oignons, coupés en deux
- 40 feuilles de persil frais et de coriandre fraîche
- 3 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de ras el-hanout
- 300 g d'huile de friture
- 80 g de mélange de jeunes pousses de salade
- 100 g de carottes, râpées
- 16 tomates cerise, coupées en deux
- 2 c. à soupe de raisins secs
- 10 feuilles de basilic frais
- 2 avocats citronnés, en tranches
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3426 kJ / 823 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 52 g
Alternatywne przepisy
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 Min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 dk
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40 dk
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30 Min
Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
1h 15min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 dk
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 dk