Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'épinards surgelés
- 5 g d'huile d'olive
- 1 œuf
- 200 g de lait
- 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir moulu
- 200 g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 10 g de beurre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 445 kJ / 106 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 3 g
Alternatywne przepisy
Quiche aux épinards et feta
1 Std. 20 Min
Boulettes courgette-mozzarella
45min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Boulettes de riz à la tomate
40min
Banana bread
55 min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Gaufres au chèvre frais
1 Std. 40 Min
Crêpes aux épinards
1 Std. 25 Min
Cake aux lentilles corail, carotte et curry
1 Std. 25 Min
Croquettes de courgette
45min
Banana bread aux pépites de chocolat
1h 10 min