Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 doses

Składniki

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1203.3 mg

Białko 19.2 g

Kalorie 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 42.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Przepisy
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

1 godz. 15 min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1 godz. 5 min

Salada de couve-flor e batata

30 min

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50 min

Cevada com ratatouille

40 min

Bolinhos de espinafres em molho de tomate

1 godz.

Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado

45 min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1 godz. 15 min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2 godz. 30 min

Caril indiano vegetariano

50 min

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1 godz.

Guisado de grão com rama de beterraba

30 min