Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 200 g tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
- 20 g molho de soja
- 20 g mel
- 10 g sementes de sésamo
- 500 g água
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 10 g coentros, só as folhas
- ½ malagueta vermelha
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 150 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 10 g óleo de sésamo
- ¼ c. chá de paprika fumada
- ¼ c. chá de sal
- 60 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 30 g massa de pimentão
- 1 cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1363.6 kJ / 325.9 kcal
- Białko
- 19.2 g
- Węglowodany
- 42.9 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 1203.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1 godz. 5 min
Goulash de batata - vegan ou com carne
1h 15 min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Moussaka vegan
1h 20 min
Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte
1h 15 min
Tarte vegetariana
1h
Bolinhos de espinafres em molho de tomate
1h
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Rolo vegetariano
1h 50 min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h