Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ c. à café de graines de fenouil
- ½ c. à café de graines de coriandre
- 3 pincées de gros sel
-
3
g de poivre sauvage
lub 3 pincées de poivre fraîchement moulu - 30 g d'huile de sésame
- 500 g de filets de saumon frais, sans peau
- 700 g de carottes, coupées en morceaux
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre farineuses, coupées en cubes
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1413.8 kJ / 339.5 kcal
- Białko
- 25.5 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 679.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1 godz.
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55min
Curry de poulet à la noix de coco
45 min
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30 min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
45 min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min