Colombo de porc à la guyanaise

Colombo de porc à la guyanaise

4.5 28 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive
10 g de gingembre frais râpé
200 g de mangue mûre coupée en morceaux
200 g de pommes coupées en cubes
800 g de viande de porc en morceaux, découennée
le jus d'un citron vert
200 g de lait de coco
1 cube de bouillon de volaille émietté
1 c. à café d'épices à colombo
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
250 g de haricots verts frais
400 g d'aubergine coupée en morceaux
riz pour le service

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 749 kcal / 3119.8 kJ

Białko 46.5 g

Tłuszcz 49.3 g

Węglowodany 26.3 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 18.5 g

Sód 1108.3 mg

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Thermomix® et moi n°35 46 Przepisów
Francja

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