Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
- 1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
- 480 g białej fasoli, z puszki, odsączonej (2 puszki)
- 800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 80 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
1
łyżeczka cząbru, suszonego
lub 1 łyżeczka oregano, suszonego - 2 łyżki liści bazylii, świeżych, pokrojonych w paski
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 80 g czarnych oliwek, bez pestek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1157 kJ / 277 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 10.9 g
- Sód
- 772.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 Min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45 Min
Szybki gulasz z chorizo i fasoli
20 min
Potrawka warzywna z ryżem
30 Min
Wegańskie chili
40 min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Wegańskie leczo z ryżem
45 Min
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45 Min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 Min
Wegańskie "chili con carne"
1 Std.
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 Min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 Min