Urządzenia i Akcesoria
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 porcje
Składniki
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji
-
30 g oleju
-
300 g batatów pokrojonych w 1-2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
300 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
2 - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
450 g filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsza, halibuta, labraksa), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
25 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
735.3 mg
Białko
28.4 g
Kalorie
2038.3 kJ /
487.2 kcal
Tłuszcz
23.9 g
Błonnik
4.5 g
Tłuszcz nasycony
15.1 g
Węglowodany
31.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1 godz. 45 min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
1 godz.
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min
Risotto z borowikami
35 min
Gofry jaglano-bananowe
45 min
Wegańskie leczo z kurkami
40 min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 min
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1 godz. 10 min
Szafranowe risotto ze szparagami
35 min
Grecka zupa z soczewicy
40 min