Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

4.7 563 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
6 porcji

Składniki

  • dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
    850 g
  • kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
    10 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • nasion kminu rzymskiego
    1 łyżeczka
  • suszonych płatków chili
    ¼ łyżeczki
  • soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • ryżu basmati
    250 g
  • woda do gotowania ryżu
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    120 g
  • ząbek czosnku
    1
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    15 g
  • przyprawy garam masala
    1 łyżeczka
  • mieszanki przypraw z chili
    1 łyżeczka
  • curry, mielonego
    1 łyżeczka
  • kolendry, mielonej
    ½ łyżeczki
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
    240 g
  • soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
    250 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • mleczka kokosowego
    400 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 507.2 kcal / 2122.1 kJ
Białko 13.1 g
Tłuszcz 16.2 g
Węglowodany 73.7 g
Błonnik 10.5 g
Tłuszcz nasycony 10.3 g
Sód 729.9 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...