Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
TM6 TM5

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 (614 ocen)

Składniki

  • 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki gorczycy
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 25 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
  • 2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
  • 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
  • 25 g oleju kokosowego
    lub 25 g oleju
  • 200 g czerwonej soczewicy, suszonej
    lub 200 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 75 g rodzynek
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • pieprz czarny, mielony, do smaku
  • liście kolendry, świeże, do dekoracji
  • jogurt kokosowy, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1508 kJ / 360.4 kcal
Białko
12.2 g
Węglowodany
41.8 g
Tłuszcz
14.6 g
Tłuszcz nasycony
13 g
Błonnik
6.1 g
Sód
625.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy