Przejdź do głównej treści Szukaj
Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches
3.6 71 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 gousses d'ail pelées
  • 1 oignon jaune en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve égouttés
  • ½ bouquet de persil frais ciselé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42 g
Kalorie 1491 kJ / 354 kcal
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Ragoût de champignons, saucisses et l'orge

4.3(24)

55 min

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

3.4(16)

45 min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

3.2(29)

50 min

Spaghetti aux légumes du printemps

2.8(9)

35 min

Spaghetti o palmo

4.5(127)

35 min

Curry de poulet automnal

3.2(22)

50 min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

4.3(59)

40 min

Crevettes à la vanille

4.3(41)

25 min

Lieu à la crème de petits pois

4.2(17)

50 min

Colombo de porc à la guyanaise

4.4(37)

1 godz. 15 min

Gratin de macaroni et fenouil

4.2(59)

1 godz. 5 min

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

4.4(62)

45 min