Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6 71 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

2 gousses d'ail pelées
1 oignon jaune en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de piment
du sel
du poivre moulu
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
100 g de pousses d'épinards
400 g de pois chiches en conserve égouttés
½ bouquet de persil frais ciselé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42 g

Kalorie 1491 kJ / 354 kcal

Tłuszcz 7 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Cari légumes au massalé

40min

Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau

25min

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

55min

Curry de crevettes au lait de coco

35min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min

One pot blé au bœuf et au paprika

35min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella

1h

Clafoutis de poulet et poivron

1h 20min

Dinde au lait de coco et petits légumes

55min

Filet mignon de porc façon vindaloo

30min

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1h 40min