![Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b2bc48a41ab5911809030a545780f5b2/Derivates/36f48819fbc1236a9b138e4132271bf600a693f2.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Öl
- 2 TL Curry
- 1 TL Koriander, gemahlen
- ¼ - ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 150 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 400 g Blumenkohlröschen
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
- 1 ½ TL Salz
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 2 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (450-500 g), in Stücken (ca. 3 cm)
- 2 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 1 rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken (2-3 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1669 kJ / 399 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Tłuszcz nasycony
- 16 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 981 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet
40 min
Low Carb-Gemüse-Eintopf mit Bratwurstklößchen
30 min.
Ofenfisch mit Gemüse
50 min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 min.
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 godz. 30 min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 min
Hähnchen-Spinat-Dal
40 min
Scharfe Spitzkohl-Curry-Suppe mit Geflügelhackbällchen
45 min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 min.
Blumenkohl-Hähnchen-Suppe
40 min
Gurken-Lachs-Ragout
30 min.
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min