Cous cous con verdure invernali

Cous cous con verdure invernali

4.5 89 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 porzioni

Składniki

Verdure invernali

1 cipolla bianca a pezzi
50 g olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
200 g di verza a listarelle
100 g di acqua
1 pizzico di sale
½ dado per brodo vegetale

Cous cous

450 g di acqua
1 pizzico di sale
300 g di cous cous a grana media, precotto
120 g di ceci in scatola sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 267.1 mg

Białko 6.2 g

Kalorie 904.3 kJ / 216.1 kcal

Tłuszcz 7.2 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 0.9 g

Węglowodany 34.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Gennaio 2022 31 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35min.

Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex

30min.

Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore

45min.

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1hod.

Insalata di farro vegetariana

1hod. 30min.

Cous cous di verdure con branzino

30min.

Couscous vegetariano

30min.

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30min.

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40min.

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35min.

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35min.

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55min.