Urządzenia i Akcesoria
Nuggets végans et sauce aux herbes
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
12 pièces
Składniki
Les panures de blé et d'avoine
-
65 g de farine de blé
-
1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
-
1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
-
1 c. à café d'ail en poudre
-
1 c. à café de paprika
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2 c. à soupe de sauce de soja
-
200 g d'eau
-
300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
-
1 pincée de curcuma en poudre
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
200 g de crème de soja
-
1 c. à café de moutarde
-
45 g de coriandre fraîche
-
10 g de jus de citron
La préparation du tofu
-
10 g de farine de blé
-
400 g de tofu ferme
-
3 cm d'huile neutre pour la cuisson
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 pièce
Sód
493.8 mg
Białko
9.3 g
Kalorie
771.6 kJ /
183 kcal
Tłuszcz
6.5 g
Błonnik
3.2 g
Tłuszcz nasycony
0.8 g
Węglowodany
21.3 g
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20 Przepisów
Francja
Francja
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