Duo z buraka

Duo z buraka

4.6 14 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
6 porcji

Składniki

Pieczony burak
  • czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
    2 ½
  • oleju rzepakowego
    1 łyżka
  • czosnku, granulowanego
    1 łyżeczka
  • ziół prowansalskich, suszonych
    ¼ łyżeczki
Hummus z burakiem<br>
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
    350 g
  • pasty tahini
    20 g
  • wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
    50 - 70 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
    5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • oleju sezamowego
    10 g
    10 g oliwy z oliwek
  • ząbek czosnku mały
    1
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • soli
    ½ - ¾ łyżeczki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 142.5 kcal / 596.7 kJ
Białko 6.2 g
Tłuszcz 6.7 g
Węglowodany 13.7 g
Błonnik 5.7 g
Tłuszcz nasycony 0.8 g
Sód 184.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...