Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
- 125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 843 kJ / 201 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 429 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1u. 20min
Wytrawna babka z zielonym farszem i jajkami
2h 30 min
Wytrawne magdalenki z chorizo, cukinią i papryką
1hod. 10min
Kalafiory pieczone w sosie Buffalo
35min
Frittata Caprese
30min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35min
Wytrawne serniczki z łososiem
4h 15min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Omlet grecki
35min
Sałatka curry
25min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min