Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 35.6 g
- Tłuszcz
- 16.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 524 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Socca aux légumes d'été
55 min
Focaccia au blé complet, oignon et poivron
3h 20min
Houmous de petit pois aux orties, vapeur de coques aux herbes fraîches par Eric Guérin
1h
Hornazo
2h 15 min
Taboulé de sarrasin
2u. 35min
Vinaigrette du Moyen-Orient pour les légumes grillés
10 min
Roulés d'aubergine
35min
Houmous haricots blancs et avocat
10 min
Houmous feta et roquette
10 min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 min
Pizza végétarienne
1h 40 min
Tahiné maison
25 min