Urządzenia i Akcesoria
Cari légumes au massalé
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
855.9 mg
Białko
4.6 g
Kalorie
572.8 kJ /
136.9 kcal
Tłuszcz
4.3 g
Błonnik
5.6 g
Tłuszcz nasycony
0.4 g
Węglowodany
21.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
La Réunion lé la !
17 Przepisów
Francja
Francja
Może spodoba Ci się również...
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
55 min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30 min
Tikka bowl façon dahl
55 min
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35 min
Aubergines tandoori
35 min
Paëlla veggie
50 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 min
Chakchouka à l'avocat
25 min
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 min
Chili de pois chiches
45 min
Colombo de légumes
1 godz. 5 min