![Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso) Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/880045fe-e811-4939-ab18-84601298af4f/Derivates/1c63c108-9d0f-4300-9202-0bd69d2ba36a.jpg)
Wersje kompatybilne
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- Białko
- 25.2 g
- Węglowodany
- 41.5 g
- Tłuszcz
- 41.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 275.4 mg
Alternatywne przepisy
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Salmone al vapore con piselli e riso
1h
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40p
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Couscous vegetariano
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min