Urządzenia i Akcesoria
Ancho chilli bean bowl
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Składniki
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
609.3 mg
Białko
16.5 g
Kalorie
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Tłuszcz
9.3 g
Błonnik
19.1 g
Tłuszcz nasycony
1.2 g
Węglowodany
57.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)
35 min
Indonesian yellow spice paste
40 min
JJ's curry powder
30 min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Roast beef and rhubarb chutney pies
2 godz. 15 min
Korean pulled pork buns with pickled salad (Skinnymixers)
1 godz. 5 min
Vegetable Massaman curry
45 min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Curry coconut fish with spiced lentils
30 min
Jeera rice (Cumin rice)
45 min
Creamy "Cambodian" style fish curry
40 min
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 min