Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g napoju migdałowego
-
2
łyżki otrębów owsianych
lub 2 łyżki otrębów pszennych - borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
- ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka pestki dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1158 kJ / 276 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 8.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min
Koktajl z płatkami musli
12h
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z mango i banana
10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min