Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego

Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego

4.5 47 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
3 porcje

Składniki

Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami
  • sera żółtego pokrojonego na kawałki
    80 g
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • cukinii pokrojonej na kawałki
    200 g
  • jajek
    6
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • łososia wędzonego na zimno podzielonego na 3-4 cm kawałki
    1 opakowanie
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    12
  • wody
    400 g
Ziołowy sos z sera pleśniowego
  • mieszanych ziół, świeżych np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
    10 - 20 g
  • sera z niebieską pleśnią typu lazur, pokrojonego na kawałki
    100 g
  • mleka
    50 g
  • jogurtu greckiego gęstego
    100 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • mieszane zioła, świeże np. rozmaryn, majeranek, oregano, tymianek, bazylia, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 485.3 kcal / 2032 kJ
Białko 38.3 g
Tłuszcz 32.7 g
Węglowodany 10.3 g
Błonnik 2.2 g
Tłuszcz nasycony 15.7 g
Sód 1554 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...