Minipizze na brokułowych spodach

Minipizze na brokułowych spodach

4.2 301 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 porcje

Składniki

Spody

250 g różyczek brokułu
80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 jajko

Dodatki

60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
30 g czarnych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
150 g jogurtu naturalnego gęstego

150 g crème fraîche, 15% tłuszczu, gęstego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 20 g

Kalorie 1465 kJ / 350 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 5.3 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE KOLACJE I 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem

50min

Pierś z indyka faszerowana serem ricotta, szpinakiem i orzechami

2h

Zupa kalafiorowa; Makaron z chorizo i papryką

35min

Kulebiak z rybą i warzywami

2h

Łódeczki z sałaty z azjatyckim kurczakiem

20min

Kokosowa zupa z kurczakiem

35min

Smoothie bowl z ananasa

15min

Zupa rybna z krewetkami i małżami

50min

Śródziemnomorski sos warzywny

45min

Zupa z trzech główek czosnku

1h 30min

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40min

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8h 55min