Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)

Name: Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 150 - 200 g marchewki; 150 - 200 g cukinii; 1 - 2 ząbki czosnku; 1200 g wody; 10 g oleju; 200 g kaszy gryczanej, niepalonej; 1 łyżeczka soli

4.7 (43 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 30 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

150 - 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
150 - 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
1 - 2 ząbki czosnku
1200 g wody
10 g oleju
200 g kaszy gryczanej, niepalonej, o czasie gotowania 12-15 min
lub 200 g kaszy gryczanej, prażonej, o czasie gotowania 12-15 min
1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 888 kJ / 212 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcz: 3 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Błonnik: 5.3 g
Sód: 449 mg