Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de agua
- 250 g de cebada perlada
- 15 g de aceite de oliva
- 4 - 6 pellizcos de sal
- 50 g de queso feta desmenuzado
- 1 ramillete de cebollino fresco picado
- 100 g de rabanitos en rodajas finas
- 150 g de tomates cherry multicolores en mitades
- ½ pepino en dados
- 140 g de maíz en conserva dulce en grano
- 1 diente de ajo (opcional)
- 200 g de yogur natural desnatado
- 10 g de mostaza
- 10 g de miel
- 15 g de vinagre
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1083 kJ / 258 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 627 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Hamburguesa vegana
4j 30 menit
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Ensalada Waldorf sobre hojas de endibia
15min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 Min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45 Min
Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón
11 godz.
Panecillos con langostinos, rúcula y manzana
15min
Langostinos rebozados con ajonesa y salsa cóctel
45 Min
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2j 30 menit
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1 Std. 15 Min
Croquetas de berenjenas
1j 30 menit
Tortitas de garbanzo con hummus
20 min