Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

4.5 68 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
6 porcji

Składniki

  • zielonych szparagów bez twardych końcówek
    700 - 800 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbek czosnku
    1
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    150 g
  • masła
    40 g
  • szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • wody
    600 - 700 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekane, do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 189.8 kcal / 794.8 kJ
Białko 4.3 g
Tłuszcz 14.2 g
Węglowodany 12.5 g
Błonnik 2.8 g
Tłuszcz nasycony 8.8 g
Sód 935.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...