Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

4.6 151 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje

Składniki

  • 10 g koperku, świeżego tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 230 g awokado pokrojonego na kawałki
  • 140 g ogórków szklarniowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 600 g jogurtu naturalnego wykonanego w TM
    600 g jogurtu naturalnego
  • 50 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 5 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 192.8 kcal / 806.6 kJ
Białko 6.9 g
Tłuszcz 13.5 g
Węglowodany 14.1 g
Błonnik 4.2 g
Tłuszcz nasycony 4.4 g
Sód 657.4 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...