Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 79 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 352.5 mg

Białko 31.5 g

Kalorie 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Tłuszcz 13.3 g

Błonnik 4.5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 11 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°26 48 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver

35 min

Thon mariné et courgettes au thym

45 min

Riz à la morue et aux moules

50 min

Tajine de lieu et de courgettes aux épices

50 min

Lotte à la provençale

50 min

Rougail de poisson

40 min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 min

Cari poisson

35 min

Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde

1 godz.

Poisson au curry

55 min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50 min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 min