Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g d'eau et plus pour le bain glacé
- des glaçons pour refroidir
- 350 g d'asperges en morceaux (env. 3 cm)
- 200 g de courgettes en rondelles (env. 1 cm)
- 2 oignons de printemps coupés en 2
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pamplemousses roses 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 2 c. à café de graines de chia
- 80 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g de noix décortiquées en morceaux
- 1 c. à soupe de graines de tournesol
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 2 c. à soupe de ciboulette fraîche hachée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 240.5 kcal / 1010.5 kJ
- Białko
- 7.4 g
- Tłuszcz
- 17.5 g
- Węglowodany
- 9.9 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Sód
- 295.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
