Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 113 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porcje

Składniki

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 4.6 g

Kalorie 835.7 kJ / 199.7 kcal

Tłuszcz 13.5 g

Błonnik 5.1 g

Węglowodany 18.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Grecka zupa z wołowiną (TM5)

1 godz. 50 min

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 min

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

25 min

Ryż kaszmirski

30 min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 godz.

Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti

2 godz.

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

5 godz. 55 min

Tajska czerwona pasta curry

30 min

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

3 godz. 30 min

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

1 godz. 10 min

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 min