Nouilles soba aux légumes et tofu

Nouilles soba aux légumes et tofu

3.4 14 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

800 g d'eau
1 c. à café de miso en poudre
150 g de brocoli détaillé en petits bouquets
150 g de chou romanesco détaillé en petits bouquets
100 g de haricot vert frais détaillés en tronçons de 3 cm
1 c. à soupe de graines de sésame grillées à sec
150 g de nouilles soba brunes
100 g de mirin
80 g de sauce de soja
150 g de tofu ferme coupé en dés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 15 g

Kalorie 1307 kJ / 310 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 6 g

Węglowodany 42 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Garbure au tofu

1 godz. 45 min

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1 godz.

Gulai de seitan et légumes

50 min

Nasi goreng

50 min

Bouillon au miso, œuf et petits légumes

1 godz.

Riz aux légumes et tofu fumé

30 min

Soupe miso aux légumes

30 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Tajine de légumes-racine au carvi

1 godz.

Poêlée de tofu et céleri sucré salé

2 godz.

Chili sans viande

1 godz.

Curry de légumes au lait de coco

50 min