Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g d'eau
- 1 c. à café de miso en poudre
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 150 g de chou romanesco, détaillé en petits bouquets
- 100 g de haricots verts frais, détaillés en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe de graines de sésame, grillées à sec
- 150 g de nouilles soba brunes
- 100 g de mirin
- 80 g de sauce de soja
- 150 g de tofu ferme, coupé en dés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1307 kJ / 310 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Garbure au tofu
1 Std. 45 Min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2 Std.
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1 Std. 30 Min
Bouillon au miso, œuf et petits légumes
1h
Soupe miso aux légumes
30min
Nasi goreng
50min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Chili sans viande
1h
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Chili végétarien
1h 5min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1h 15min