Urządzenia i Akcesoria
Indian kofta curry with broccoli rice
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Składniki
-
broccoli cut into florets (1-2 cm)500 g
Koftas (meatballs)
-
brown onion cut into halves120 g
-
fresh coriander cut into thirds, leaves, stalks and roots (approx. 120 g)2 bunches
-
fresh mint leaves12
-
fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred1
-
ground coriander2 tsp
-
salt to season
-
ground black pepper to season
-
egg1
-
coconut flour1 tbsp
-
lamb mince500 g
Curry sauce
-
ghee45 g
-
piece fresh ginger3 cm
-
garlic cloves3
-
brown onion cut into quarters120 g
-
Kashmiri chilli powder1 tsp
-
fenugreek seeds3 tsp
-
garam masala1 tbsp
-
salt½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
ground cumin2 tsp
-
natural yoghurt240 g
-
water50 g
-
tomato passata400 g
-
pouring (whipping) cream or coconut cream2 tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
745.1 mg
Białko
41.5 g
Kalorie
2156.7 kJ /
513.5 kcal
Tłuszcz
29.4 g
Błonnik
13.4 g
Tłuszcz nasycony
14.9 g
Węglowodany
16.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Malay-style coconut chicken
25 godz. 40 min
Lamb tikka with spicy eggplant
40 min
Salmon kabsa
40 min
Salmon kebabs with coriander chilli mayonnaise
50 min
Lamb with pumpkin and lentils
50 min
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 min
Skinnymixers' Moroccan chicken with preserved lemon and olives
30 min
Spiced paneer parcels
50 min
Gwinganna turmeric & coconut chicken with green beans
1 godz.
Lamb saag
1 godz. 30 min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 min
Murgh makhani (Butter chicken)
1 godz. 15 min