Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

2 porcje

Składniki

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 649.5 mg

Białko 17.5 g

Kalorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Tłuszcz 16.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Przepisów
Polska

NEWSLETTER 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą

40 min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 min

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20 min

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 min

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

30 min

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50 min

Frittata z cukinią

55 min

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1 godz. 20 min

Gofry owsiane

45 min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 min

Zielona shakshuka na Varomie

30 min